Sportvasten
Sportvasten vormt de basis van onze programma’s. Je gaat hierbij duursport met vasten combineren.
Sportvasten is hét programma om je lichaam in korte tijd in shape te brengen en je vetverbranding te verhogen. De combinatie van vasten en duur-trainen maken het resultaat zeer effectief. Het geeft je lichaam de impuls om met relatief kleine inspanningen over te gaan op het verbranden van vet in plaats van suiker.
Tijdens het 10-daagse Sportvasten-programma bouw je gedoceerd in 3 dagen je voeding af, daarna volgen 3 dagen van sapvasten, om vervolgens in 4 dagen je voeding weer volledig op te bouwen. Hierbij doe je elke dag een intensieve duurtraining van ongeveer 30 minuten, waardoor je de optimale switch maakt van suikerverbranding naar vetverbranding.
De combinatie van vasten en trainen maken het resultaat zeer effectief. Het geeft je lichaam de impuls om met relatief kleine inspanningen over te gaan op het verbranden van vet in plaats van suiker.
Alex
“Het Sportvasten programma was een gamechanger voor mij. Als een toegewijde hardloper was ik op zoek naar manieren om mijn uithoudingsvermogen en prestaties te verbeteren. Dit 10-daagse programma heeft niet alleen mijn energieniveaus verhoogd, maar ook mijn lichaam efficiënter gemaakt in vetverbranding. Ik was verbaasd over de toename van mijn loopprestaties en de afname van vermoeidheid. De begeleiding en ondersteuning tijdens het programma waren fantastisch, waardoor het een soepele ervaring werd. Dit is een must-try voor elke sporter die zijn grenzen wil verleggen!”
Nina
“Ik heb meegedaan aan het Sportvasten programma om mijn algehele conditie te verbeteren en wat overtollig gewicht te verliezen. Het resultaat overtrof alle verwachtingen. Niet alleen heb ik gewicht verloren, maar mijn conditie is aanzienlijk verbeterd. De combinatie van vasten en gerichte oefeningen zorgde voor een opmerkelijke verbetering in mijn hardloop- en fietsprestaties. De ondersteuning van het team was uitstekend en de online bronnen waren zeer nuttig voor het behouden van het behalen van de resultaten. Een echte aanrader voor iedereen die op zoek is naar een fysieke en mentale boost!”
Wat ga je doen?
Tijdens het Sportvasten ga je 10 dagen lang, dagelijks 20-30 minuten een vorm van intensieve duursport doen. Liefst doe je dit natuurlijk in de natuur. De verschillende vormen van duursport die je kan doen zijn: hardlopen, fietsen, roeien en de crosstrainer.
Daarnaast volg je 10 dagen lang het Sportvasten Protocol, waarbij jij je eten afbouwt, 3 dagen doet sap-vasten, en vervolgens je eten weer langzaam opbouwt.
Dit gebeurt onder begeleiding van een gecertificeerd Sportvastencoach, die jou bijstaat met tips & tricks en je voorziet van deskundig advies.
Voor wie?
Sportvasten is voor (duur)sporters die zijn of haar leefstijl blijvend wil verbeteren. Het is de ideale kickstart om vanuit je energie niet alleen betere, gezondere keuzes te gaan maken, maar deze tevens vol te gaan houden.
Sportvasten is uitermate geschikt voor mensen die regelmatig sporten om laagdrempelig te starten met nieuwe, gezondere leefpatronen. Ons programma richt zich met name op de keuzes die jij gaat maken na het doorlopen van het programma. Daar ligt de winst voor de lange termijn, in de 10 dagen leggen we het fundament!
Op het moment dat jij immers het programma hebt doorlopen, sta je volledig in je kracht en maak je per definitie gezondere keuzes. Het is dan ook gemakkelijker om vanuit deze nieuwe mindset je nieuwe, gezonde keuzes te blijven maken. Elke dag weer.
Voordelen Sportvasten Nederland
Sportvasten heeft bij Sportvasten Nederland heeft o.a. de volgende voordelen:
- Een energieker en fitter gevoel
- Staat van hyperfocus
- De “waas” waarin je nu leeft valt weg
- Verbeterde conditie en sportresultaten
- Een ijzersterke mindset
- Switch van suikerverbranding naar vetverbranding
- 2 tot 6 kilo gewichtsverlies
- 3-7 cm minder buikomvang
- Minder tot geen trek in zoetigheid
- Er is sprake van spierhypertrofie
- Bescherming tegen ontstekingen en de schadelijke effecten van gifstoffen in je lichaam
- Geen rekening houden met je agenda
- ‘Fit door gewoontes’ programma
- GRATIS cursus journalen t.w.v. €297,-
- Keuze uit module gezonde gewoontes m.b.t. gezonde voeding, voldoende beweging of voldoende rust.
- Exclusieve toegang tot de Sportvasten Nederland Community
Start met Sportvasten!
Als er 1 ding tussenstaat die jou aanspreekt, wacht dan niet langer en investeer vandaag nog in een gezond lichaam en een gezonde mind.
Welk pakket kies jij?
Sportvasten doe je via één van onze gecertificeerde Sportvasten Nederland Coaches. Je kunt zelf je Coach selecteren óf aan ons vragen om je aan een Coach te matchen. Vanaf € 249,- schaf je het startpakket aan (pakket 1), inclusief de begeleiding van jouw Coach tijdens de kuur. Pakket 2 en 3 bevatten naast het startpakket extra ondersteunende producten voor meer resultaat.
Pakket 1
€249
Pakket 2
€299
Pakket 1 + Resveratrol voor meer resultaat tijdens de kuur en maandvoorraad “Keep the Switch” voor het natraject!
Pakket 3
€349
Pakket 2 + ‘Every day Burner’, STAY SHARP AND ENERGIZED voor 30 DAGEN na de sportvastenkuur.
Maak de switch van suiker- naar vetverbranding
Overgewicht, energiedips, zin in zoetigheid? Maak dan switch naar vetverbranding. Mensen die vooral vet verbranden zijn beter beschermd tegen het krijgen van overgewicht.
Iedereen kan switchen van suiker- naar vetverbranding dankzij onze wetenschappelijke combinatie van vasten en sporten. Samen met een Sportvastencoach train je je lichaam om deze metabole switch te maken. Onder begeleiding bouw je je voeding af, waarna je 3 dagen gaat (sap-)vasten in combinatie met intensieve beweging (20-30 minuten per dag) en ondersteund door speciaal ontwikkelde voedingssupplementen.
Na 10 dagen heb je een oermechanisme in de stofwisseling geactiveerd, de switch gemaakt van suiker- naar vetverbranding en ben je een paar kilo afgevallen. Je voelt je energieker en fitter!
• Met de combinatie van vasten en sporten activeer je oergenen die je vetverbranding en energiestofwisseling aansturen.
• Het resultaat is een snelle verlaging van je vet – vooral ook het ongezonde vet in je buikholte – en een switch van suiker naar vetverbranding
• Door de verhoogde energiestofwisseling blijf je verder afvallen, gaat je vitaliteit omhoog en verbeteren je duursportprestaties
• De extra energie zorgt er ook voor dat je met de juiste trainingsprikkels meer spiereiwit aanmaakt.
In 4 stappen
Hoe werkt Sportvasten?
Stap 1
Meld je aan
Meld je hier aan voor Sportvasten. Jouw Sportvastencoach neemt binnen 48 uur contact met je op om het programma en de startdatum met je door te spreken.
Stap 2
Sportvasten – De voorbereiding
Sportvasten is een speciaal ontwikkeld programma met persoonlijke begeleiding door jouw coach. In het Sportvasten pakket zit het Sportvasten boek en het speciale supplementenpakket voor de komende tien dagen. Met jouw coach spreek je het voedingsschema door en krijg je de boodschappenlijst.
Stap 3
Sportvasten – Make the switch
Hierna ga je aan de slag met je kuur. Je bouwt in 3 dagen af naar de vasten-dagen, en hierna bouw je in 4 dagen weer op naar ‘normaal”. Door de combinatie van vasten en sporten, maakt jouw lichaam de switch van suiker- naar vetverbranding en krijg je meer energie en verlies je gewicht en omtrek.
Stap 4
Onderhoud programma: Keep the switch
Na tien dagen heb je de kuur afgerond. Je voelt je fit en licht. Deze resultaten wil je blijven vasthouden. Dit doe je door blijvend één dag per week te vasten met behulp van de supplementen minikuur “Keep The Switch”. Met Keep The Switch onderhoud je eenvoudig jouw resultaten.
“Als professional op gebied van sport en voeding was ik zeer benieuwd naar het sport vasten programma. Zeker omdat ik absoluut geen fan van de reguliere detox aanbieders en er gevoelsmatig toch vaak gedacht wordt dat deze hand in hand gaan. Éen ding kan ik je vertellen, sportvasten kan absoluut niet hieronder geschaald worden!”
– Joshua, sport & voeding professional –
Waarom Sportvasten?
Een ongezonde leefstijl resulteert vaak in een gebrek aan energie, focus en overgewicht. De combinatie van te weinig beweging en en niet de juiste, vaak ongezonde maaltijden, laat de balans tussen calorie inname en calorie verbranding de verkeerde kant opslaan. We worden dikker, wat resulteert in tal van lichamelijke ongemakken, weinig tot geen energie en een grotere kans op ernstige ziekten. Diëten werken vaak maar tijdelijk en de kans op meer kilo’s dan ervoor is groot. Je creëert het zogenaamde “jojo-effect”.
Sportvasten is een bewezen methode om duurzaam meer energie te krijgen, je leefstijl te verbeteren en gewicht kwijt te raken. Het geheim is de ‘metabolic switch’. Hierbij gaat je lichaam over van het verbranden van suikers naar het verbranden van vetten. Dit bereik je door met minimale koolhydraat inname in combinatie met dagelijks 20-30 minuten te sporten.
Verbruik vet in plaats van suiker
De gedachte hierachter is dat door op een vrijwel lege maag te sporten je lichaam je koolhydraatreserves opmaakt. Zodra deze ‘op’ zijn ga je vanzelf opgeslagen vet verbranden. Door dit gedurende tien dagen te doen worden je spieren en lever getraind en bewust gemaakt om voortaan bij inspanning vet in plaats van suiker te verbruiken.
Hoe werkt het?
Ons moderne voedingspatroon is te veel gericht op koolhydraten en dan met name snelle suikers (snoep, frisdrank, witte graanproducten, cruesli). Wanneer je vervolgens gaat sporten gaat je lichaam als eerste deze suikers verbranden. Aan het verbranden van vetten komt je lichaam vaak niet eens toe. Wil je (blijvend) afvallen en gezonder leven dan zal je minder koolhydraten moeten eten en meer eiwitten en goede vetten.
Sportvasten is de ideale manier om een optimale start te realiseren voor het creëren van jouw gezonde(re) leefstijl
Sportvasten zorgt ervoor dat jij de switch maakt van suikerverbranding naar vetverbranding. Na de “training” van 10 dagen ben je echter niet klaar. Door middel van het Keep the Switch programma zorg jij voor een duurzaam na-traject.
Dit betekent enerzijds dat je nog steeds de voordelen van je 10-daagse kuur ervaart, zo neemt je spiermassa na 10 dagen nog toe en je lichaamsvet nog steeds af. Daarnaast krijgt je een grote mentale boost, de ideale reset gecreëerd door jezelf, om een gezondere leefstijl te gaan hanteren.
Niet alleen ben je nu fysiek tot veel meer in staat, ook mentaal ben je nu ijzersterk. Er is sprake van een hyperfocus en doordat je deze 10-daagse uitdaging hebt volbracht ben je mentaal onoverwinnelijk.
Hier maak jij dan ook gebruik van en start direct met jouw nieuwe, gezonde(re) leefstijl, die jij gaat volhouden!
Door middel van ons Keep the Switch programma, zorg jij ervoor dat je de switch behoudt. Dit kan bijvoorbeeld door één van onze mini-kuren.
Daarnaast kan jij verschillende leefstijlschema’s voor jou op maat laten maken! Je behoudt hierbij je coach en gaat samen een periode aan de slag om jouw leefstijl te blijven verbeteren op de gewenste gebieden.
Jouw coach voorziet je van deskundig advies en ontwikkelt met jou en voor jou een leefstijl protocol. Hierbij wordt gekeken naar je huidige eet-, rust- en beweeggewoontes en wordt een verbeterplan opgesteld dat jij stapsgewijs kan implementeren in jouw dagelijkse routines.
Extra voordelen van Sportvasten Nederland
Sportvasten Nederland vult andere Sportvasten programma’s aan door naast de vele voordelen van Sportvasten juist ook in te zetten op het bewust worden en vasthouden van de juiste, gezonde leefgewoontes. Hierdoor blijven je lichaam en geest ook na de vastenperiode sterk en gezond en leid je een gelukkiger leven.
Zo krijg je, aanvullende aan het Sportvasten van ons het programma “Fit door gewoontes”, exclusief geschreven voor Sportvasten. Hierin ga jij met jezelf aan de slag door te ontdekken wat voor jou gezonde gewoontes zijn en hoe je ze implementeert in jouw dagdagelijkse routine. Tevens leer jij hoe je op een simpele manier jouw ongezonde gewoontes kan afleren of vervangen.
Om het helemaal compleet te maken ontvang je nu ook tijdelijk de cursus “Journalen – De snelweg naar persoonlijke groei” t.w.v. €249,- helemaal GRATIS. Hierin word je meegenomen in wat journalen voor jouw leven kan betekenen.
Door tijdens het Sportvasten te journalen, houd jij precies bij welke voordelen wanneer optreden en hoe jij je hierbij voelt. Dit is uiterst waardevolle informatie om op een later tijdstip gebruiken om jouw leefstijl te optimaliseren. Hoe je dit doet leer je in dit complete “Sportvasten-programma” van Sportvasten Nederland.
Ook kan jij bij inschrijving direct gebruik maken van de Sportvasten Nederland Community. Een exclusief online platform met gelijkgestemden, waar jij terecht kan voor het stellen van vragen, het vinden van antwoorden en allerlei extra gezonde informatie.
Ga ook Sportvasten en geef jezelf een vliegende start voor maximaal resultaat!
Sportvasten kan overal, in de sportschool, buiten of thuis en je krijgt altijd professionele begeleiding van je eigen gecertificeerde Sportvasten Nederland Sportvastencoach.
- Een energieker en fitter gevoel
- Staat van hyperfocus
- De “waas” waarin je nu leeft valt weg
- Verbeterde conditie en sportresultaten
- Een ijzersterke mindset
- Switch van suikerverbranding naar vetverbranding
- 2 tot 6 kilo gewichtsverlies
- 3-7 cm minder buikomvang
- Minder trek in zoetigheid
- Er is sprake van spierhypertrofie
- Bescherming tegen ontstekingen en de schadelijke effecten van gifstoffen in je lichaam
- Geen rekening houden met je agenda