Krachtvasten
Krachtvasten is onze vorm waarbij je krachtduur gaat trainen en is volgens vele de zwaarste vorm van Sportvasten.
De 10-daagse Krachtvasten trainingskuur is het beste te vergelijken met een korte en zeer effectieve ‘cutting-fase’. Door de krachtduurtraining tijdens de kuur worden er hormonen geactiveerd die juist de vetreserves onder de huid aanspreken (o.a. buik, rug, bovenbenen en billen), dit in combinatie met dagelijkse cardiotraining zorgt voor een resultaat wat dus te vergelijken is met het zgn. droogtrainen of de ‘cutting-fase’.
Omdat je bij deze vorm wel mag blijven eten in de vorm van eiwitten, maak je niet de switch van suiker- naar vetverbranding, maar zorg je ervoor dat de focus juist ligt bij de spieropbouw.
Naast de krachtduurtraining doe je ook nog dagelijks een cardiotraining van 20 – 30 minuten. Deze combinatie maakt dat Krachtvasten ook voor de echte sterke mindsetters is.
Zowel fysiek als mentaal is Krachtlvasten een grote, blijvende investering in jouw gezondheid. Wil jij je lichaam en geest een sterker maken om van daaruit je oude patronen te kunnen doorbreken, dan is Krachtvasten echt iets voor jou!
Sara
“Ik heb onlangs het Krachtvasten programma afgerond en het heeft mijn verwachtingen overtroffen. Als iemand die al geruime tijd aan krachttraining doet, zocht ik naar een manier om mijn prestaties te verbeteren en meer uit mijn workouts te halen. Dit programma heeft dat mogelijk gemaakt. De combinatie van vasten en specifiek voor krachttraining ontworpen voedingsrichtlijnen heeft mijn energieniveau en spierdefinitie aanzienlijk verbeterd. Het digitale platform bood handige tips en de begeleiding was top. Ik voel me sterker en energieker dan ooit.”
David
“Als fervent krachtsporter was ik op zoek naar iets om mijn trainingsroutine naar een hoger niveau te tillen. Het Krachtvasten programma heeft dat zeker gedaan. In slechts 10 dagen heb ik een opmerkelijke verbetering in mijn algehele kracht en uithoudingsvermogen ervaren. Het programma was uitdagend, maar zeer lonend. De ondersteuning van Boris was geweldig en de nadruk op een gezond natraject heeft me geholpen om de behaalde resultaten te behouden. Een absolute aanrader voor elke krachtsporter die zijn of haar grenzen wil verleggen.”
Wat ga je doen?
Tijdens het Krachtvasten ga je 10 dagen lang, dagelijks 20 -30 minuten krachtduurtraining doen. Dit betekent weinig gewicht en veel reps. Direct hierna doe je een korte cardio training van 20 – 30 minuten.
Daarnaast volg je 10 dagen lang het Krachtvasten Protocol, waarbij jij je eten afbouwt, 3 dagen doet sap-vasten (waarbij je dus wel licht verteerbare eiwitten blijft eten), en vervolgens je eten weer langzaam opbouwt.
Dit gebeurt onder begeleiding van een gecertificeerd Krachtvastencoach, die jou bijstaat met tips & tricks en je voorziet van deskundig advies.
Let op: Krachtvasten is alleen voor mensen die ervaren hebben met krachttraining en die een relatief goede conditie hebben.
Voor wie?
Krachtvasten is alleen voor mensen die ervaren hebben met krachttraining en die een relatief goede conditie hebben. Het is een zeer pittig programma, dus alleen weggelegd voor bikkels! Het is een 10-daags programma gebaseerd op het voedingsprotocol, aanvullende en ondersteunende voedingssupplementen en dagelijks sporten. De speciaal opgeleide Krachtvasten Coach geeft je een trainingsadvies op maat en kan tijdens de kuur bijsturen waar nodig. Uiteraard is je leefstijl ná de kuur dusdanig van belang voor het behoud en eventueel vergroten van de resultaten.
Op het moment dat jij immers het programma hebt doorlopen, sta je volledig in je kracht en maak je per definitie gezondere keuzes. Het is dan ook gemakkelijker om vanuit die mindset je nieuwe, gezonde keuzes te blijven maken.
Voordelen Krachtvasten Nederland
Krachtvasten bij Sportvasten Nederland heeft o.a. de volgende voordelen:
- Een energieker en fitter gevoel
- Staat van hyperfocus
- De “waas” waarin je nu leeft valt weg
- Verbeterde conditie en sportresultaten
- Een ijzersterke mindset
- Switch van suikerverbranding naar vetverbranding
- 2 tot 6 kilo gewichtsverlies
- 3-7 cm minder buikomvang
- Meer spierdefinitie
- Meer spiermassa
- Lager onderhuids vetpercentage
- Minder tot geen trek in zoetigheid
- Er is sprake van spierhypertrofie
- Bescherming tegen ontstekingen en de schadelijke effecten van gifstoffen in je lichaam
- Geen rekening houden met je agenda
- ‘Fit door gewoontes’ programma
- GRATIS cursus journalen t.w.v. €297,-
- Keuze uit module gezonde gewoontes m.b.t. gezonde voeding, voldoende beweging of voldoende rust.
- Exclusieve toegang tot de Sportvasten Nederland Community
Start met Krachtvasten!
Als er 1 ding tussenstaat die jou aanspreekt, wacht dan niet langer en investeer vandaag nog in een gezond lichaam en een gezonde mind.